من الاثنين إلى الجمعة: 9 صباحًا - 5 مساءً
باستثناء العطلات الرسمية
الإثنين - الجمعة: 9:00 - 17:00 مساءً
باستثناء العطلات الرسمية
يقدم فيتامين د، بما في ذلك فيتامين د2 وفيتامين Vitamin D3 ، فوائد عديدة للجسم. يتم إنتاج Vitamin D3 بشكل طبيعي في الجلد عند التعرض لأشعة الشمس، مما يساعد على الحفاظ على المستويات المثالية لهذا الفيتامين المهم. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأفراد إلى مكملات إضافية من خلال أقراص الفيتامينات أو المساحيق أو العلكات، خاصة خلال أشهر الشتاء عندما يكون التعرض لأشعة الشمس محدودًا.
وهذا مهم بشكل خاص لأولئك الذين قد يكونون معرضين لخطر نقص فيتامين د. من خلال دمج الأطعمة الغنية بفيتامين د أو تناول مكملات فيتامين د، يمكن للأفراد التأكد من حصولهم على الفوائد الضرورية التي توفرها هذه المغذيات الحيوية.
استعد لمغامرة حلوى مع فيتامين د Feel Amazing للأطفال. تعتبر هذه العلكات الخالية من السكر بنكهة البرتقال مثالية للأطفال من سن 3 سنوات.
عرض التفاصيل الكاملةهل سئمت من الشعور وكأنك زهرة ذابلة؟ لقد حان الوقت للسماح لـ Feel Amazing Vitamin D Gummies بإعادة الربيع إلى خطوتك! هؤلاء الأصدقاء النباتيون...
عرض التفاصيل الكاملةنقدم لكم مكملنا السائل Liposomal Vitamin D3 وK2، الثنائي المثالي لدعم المناعة وصحة العظام. يحتوي على 100 ميكروغرام من فيتامين د.
عرض التفاصيل الكاملةVitamin D3 وK2 عبارة عن مجموعة موصى بها للغاية لدعم صحتك العامة. يعمل D3 وK2 معًا بشكل تآزري - كل عنصر غذائي يساعد ...
عرض التفاصيل الكاملةنقدم لكم Vitamin D3 الشحمي لتحسين الامتصاص والحصول على نتائج مثالية. تحتاج كل خلية في جسمك إلى فيتامين د من أجل صحتك المثالية.
نقدم لكم بخاخ فيتامين د Sunshine Mist من Dr Mercola - أحدث اختراق في مكملات vitamin D3 سهلة الاستخدام. كل خلية في جسدك...
عرض التفاصيل الكاملةمغذيات قوية تعمل معًا من أجل عظام Strong وشرايين صحية. يتطلب بناء عظام strong وصحية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام...
عرض التفاصيل الكاملةتم تركيب vitamin D3 وفيتامين ك2 في هذا المنتج خصيصًا لتسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم. هذه الجوهرية...
عرض التفاصيل الكاملةWell.Actually. D3 & K2 Liposomal Oral Spray عبارة عن مكمل Vitamin D3 عالي الامتصاص يوفر 2000 وحدة دولية مع 100 ميكروغرام من فيتامين K2 للمساعدة في...
عرض التفاصيل الكاملةيدعم المناعة يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان تركيبة عالية القوة، في شكل سائل يسهل تناوله، مما يوفر مستويات ممتازة من...
عرض التفاصيل الكاملة4000 وحدة دولية من vitamin D3 الصديق للنباتيين لكل جرعة، شكل جاهز ونشط من فيتامين د، فيتامين د يدعم الدفاعات المناعية، فيتامين د يساعد على...
عرض التفاصيل الكاملةدعم العظام والقلب والمناعة، حان الوقت للحصول على فيتامين د أفضل، بدون سكر مخفي. تمنحك الفيتامينات Bulletproof للرصاص A+D+K فيتامينات أساسية...
عرض التفاصيل الكاملةتركيبة vitamin D3 صديقة للنباتيين لصحة المناعة وكثافة العظام. تعزيز الوظيفة الإدراكية والعظام الصحية. دعم نظام المناعة الصحي.
عرض التفاصيل الكاملةWell.Actually. يتوفر سائل Liposomal Vitamin D3 & K2 في شكل قوي وعالي الامتصاص، ويتم توصيله تحت اللسان في رذاذ مناسب للاستخدام...
عرض التفاصيل الكاملةدعم العظام والعضلات دعم الجهاز المناعي: فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي ضروري لدعم جهاز المناعة لديك، الشكل النشط لفيتامين د -...
عرض التفاصيل الكاملةيحافظ على صحة العظام والأسنان يساعد على وظيفة العضلات يدعم المناعة يساعد على امتصاص الكالسيوم بشكل يسهل على الجسم استخدامه
صحة المناعة والعظام والعضلات. مناسب للنباتيين، الشكل النشط من فيتامين د - د3 (كوليكالسيفيرول)، سهل تناوله أثناء التنقل، فراولة ذات مذاق رائع...
عرض التفاصيل الكاملةاحصل على جرعتك اليومية من أشعة الشمس مع علكات فيتامين د اللذيذة! يحتوي مكمل فيتامين د هذا على 25 ميكروغرام من فيتامين د لكل وجبة و...
عرض التفاصيل الكاملةاكتشف عجائب Well.Actually. ماصة سائلة شحمية عالية القوة تحتوي Vitamin D3 + K2. عزز صحتك العامة مع هذا المزيج التآزري...
عرض التفاصيل الكاملةعندما يتعلق الأمر بالحفاظ على عظام strong وصحية، فإن شريط Diso Vitamin D3 +K2 هو تغيير قواعد اللعبة. معبأة بمزيج مثالي من فيتامين...
عرض التفاصيل الكاملةنقدم لكم Feel Amazing Omega 3 للأطفال: هذه المأكولات اللذيذة على شكل دب ليست لذيذة فحسب، بل مليئة بالخيرات أيضًا. تحتوي كل حصة...
عرض التفاصيل الكاملةهل تريد أن تشعر بالإعجاب؟ لا تنظر إلى أبعد من علكات الفيتامينات المتعددة الخاصة بنا! تحتوي هذه العلكات بنكهة الفراولة على 12 عنصرًا أساسيًا...
عرض التفاصيل الكاملةاحصل على احتياجاتك vitamin D3 في تركيبة لذيذة وسائلة من زيت الزيتون. يتطلب هذا المحلول عالي التركيز قطرتين فقط لتوفير 4000 وحدة دولية.
عرض التفاصيل الكاملةفيتامين (د) هو فيتامين أساسي للجميع، ويساعد أجسامنا على العمل بشكل أكثر صحة. Vitamin D3 الذي يتم دمجه مع مصدر مستقر للغاية ...
عرض التفاصيل الكاملةفهم نقص فيتامين د
يحدث نقص فيتامين د عندما لا يحصل جسمك على ما يكفي من هذا الفيتامين المهم. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب، بما في ذلك عدم التعرض لأشعة الشمس، أو سوء التغذية، أو بعض الحالات الطبية. أحد الأسباب الرئيسية لنقص فيتامين د هو قضاء الكثير من الوقت في الداخل أو العيش في مناطق ذات القليل من ضوء الشمس. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الشمس، فلن يتمكن جسمك من إنتاج كميات كافية من فيتامين د.
ال أعراض نقص فيتامين د يمكن أن تكون خفية ويمكن التغاضي عنها بسهولة. ومع ذلك، إذا تركت دون علاج، فإنها يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. أحد الأعراض الأكثر شيوعًا هو تعب. إذا وجدت نفسك تشعر بالتعب طوال الوقت، حتى بعد ليلة نوم جيدة، فقد يكون من المفيد فحص مستويات فيتامين د لديك. من الأعراض الأخرى التي يجب الانتباه إليها هي آلام العضلات والمفاصل. يلعب فيتامين د دورًا حاسمًا في الحفاظ على صحة العظام والعضلات، لذا فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى الأوجاع والآلام. بالإضافة إلى ذلك، إذا لاحظت أنك الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد أو تواجه صعوبة في التئام الجروح، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين د مما يضعف جهاز المناعة لديك.
ويدور في مجرى الدم للمساعدة في امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجسم. يقوم بذلك عن طريق التحول إلى هرمون في الجسم ويمكن تصنيفه كأحد الوظائف الأكثر حيوية التي يؤديها Vitamin D3 .
الجرعة اليومية الكافية الموصى بها هي 600-800 وحدة دولية في اليوم ولكن الحد الأقصى للاستهلاك هو 4000 وحدة دولية في اليوم. يمكن أن يعتمد ذلك على متطلباتك، بما في ذلك نوع جسمك وعمرك وتعرضك لأشعة الشمس. وكذلك المدة التي تخطط لأخذها.
والفرق الرئيسي هو كيف يتم صنعها. يُصنع فيتامين د من النباتات، والمثال الأكثر شيوعًا هو الفطر البري أو الفطر الذي تم إنتاجه تحت ضوء الأشعة فوق البنفسجية، بينما يوجد Vitamin D3 بشكل شائع في البشر والحيوانات، على سبيل المثال الأسماك الزيتية مثل السلمون أو الماكريل. ويتم إنتاجه في جلد الجسم عند تعرضه لأشعة الشمس.
قد يكون تحديد أفضل وقت لتناول مكملات فيتامين د أمرًا صعبًا بعض الشيء. ويعتمد التوقيت على عوامل مختلفة، بما في ذلك نمط حياتك وروتينك اليومي وتفضيلاتك الشخصية. ومع ذلك، هناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد في تحسين امتصاص وفعالية فيتامين د.
أولاً، فكر في تناول مكملات فيتامين د مع وجبة أو وجبة خفيفة تحتوي على بعض الدهون. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، مما يعني أنه يحتاج إلى الدهون الغذائية ليتم امتصاصه بشكل صحيح. ومن خلال تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية مثل الأفوكادو أو المكسرات أو زيت الزيتون، فإنك تعزز امتصاصه وتضمن أقصى قدر من الفوائد.
بالإضافة إلى ذلك، يوصى عمومًا بتناول فيتامين د في الصباح أو بعد الظهر. وذلك لأن فيتامين د يلعب دورًا في تنظيم أنماط النوم، كما أن تناوله قريبًا جدًا من وقت النوم قد يتداخل مع جودة نومك. من خلال تناوله في وقت مبكر من اليوم، فإنك تسمح لجسمك بمعالجة واستخدام العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية.
أحد الأسئلة الشائعة المتعلقة بفيتامين د هو ما إذا كان يمنحك الطاقة. في حين أن فيتامين د ليس مسؤولاً بشكل مباشر عن تعزيز مستويات الطاقة مثل الكافيين أو المنشطات، إلا أنه يلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة التي يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على مستويات الطاقة لديك.
ويشارك فيتامين د في إنتاج أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، وهو المصدر الرئيسي للطاقة في خلايانا. كما أنه يلعب دورًا حاسمًا في وظيفة العضلات ويمكن أن يساعد في تحسين قوة العضلات وقدرتها على التحمل. بالإضافة إلى ذلك، تم ربط نقص فيتامين د بالتعب وانخفاض مستويات الطاقة.
في حين أن تناول مكملات فيتامين د لن يمنحك دفعة فورية من الطاقة مثل فنجان من القهوة، فإن الحفاظ على مستويات فيتامين د المثالية يمكن أن يدعم إنتاج الطاقة بشكل عام ويحسن حيويتك على المدى الطويل. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن الاستجابات الفردية قد تختلف، ومن الأفضل دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية.
يمكن أن يختلف الوقت الذي يستغرقه فيتامين د للعمل اعتمادًا على عدة عوامل، بما في ذلك مستويات فيتامين د الحالية والجرعة والصحة العامة. بشكل عام، يستغرق الأمر عدة أسابيع إلى أشهر من المكملات المستمرة لرؤية تحسينات ملحوظة.
إذا كنت تعاني من نقص حاد في فيتامين د، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول لتجديد مستوياتك وتجربة الفوائد المرجوة. في مثل هذه الحالات، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بجرعات أعلى أو مزيج من المكملات الغذائية والتعرض لأشعة الشمس لتسريع العملية.
من المهم أن تتذكر أن فيتامين د هو استثمار طويل الأمد في صحتك، والصبر هو المفتاح. يعد الاتساق أمرًا بالغ الأهمية، ويوصى بمراقبة مستويات فيتامين د بانتظام من خلال اختبارات الدم للتأكد من أنك على المسار الصحيح.
الإمساك هو مصدر قلق شائع بين الأفراد الذين يتناولون مكملات فيتامين د. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن فيتامين د نفسه لا يسبب الإمساك بشكل مباشر. في الواقع، من المعروف أن فيتامين د يدعم صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز امتصاص الكالسيوم، مما يمكن أن يساعد في منع الإمساك.
ومع ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من عدم الراحة في الجهاز الهضمي أو مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناول جرعات عالية من فيتامين د. ويرجع ذلك غالبًا إلى الإضافات أو الحشوات الموجودة في تركيبات مكملات معينة بدلاً من فيتامين د نفسه. إذا كنت تعاني من الإمساك أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي أثناء تناول مكملات فيتامين د، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد السبب الأساسي واستكشاف الخيارات البديلة.